二十分鐘，
而且一直往後退

他到底做了什麼

那套賽前流程只有大約二十分鐘，但它有一個很清楚的方向感：由近而遠。先五個定點各進 15 球，再環繞三分線，再退到深位三分，最後一球從球員通道出手——那顆球純粹是給自己看的。

二十分鐘不長。真正值得注意的是順序：他從最容易的距離開始，一路往後退，而不是一到球館就先站到 logo 上開砲。

對一個人去球場的我們，這代表什麼

一般人練投籃最常犯的錯，就是一到場就投三分。冷的手投遠距離，除了讓自己心情變差、沒有任何訓練效果——你只是在收集一堆不準的數據。

「由近而遠」是可以直接抄的。先在近距離把出手感覺叫醒（進得到球，動作才會定型），再一段一段往後退。這一關的菜單就是這個結構的極端版：五個三分點跑完，再退到三個深三點，最後用罰球收尾。

它是階梯的最後一關，門檻也最硬——三分 45% 且深三 35%。老實說，這是 NBA 級的數字，我自己還過不了。但階梯的重點從來不是全破，是你會知道自己現在站在哪一格。